Malinová ovesná kaše je skvělou a osvěžující snídaní, po které můžete ráno sáhnout a zapomenout na klasický ranní shon. Připravit si jí totiž můžete už večer a ráno tak nemusíte přemýšlet nad tím, co byste zakousli, abyste zahnali ranní hlad a neztratili moc času.
Tato zdravá a výživná snídaně kombinuje jemné ovesné vločky se šťavnatými malinami, které přes noc vytvoří dokonalou směs plnou chuti a živin. Stačí jen pár minut přípravy a ráno vás čeká osvěžující a sytá snídaně, která vás nabije energií na celý den. Tento recept je ideální pro každého, kdo hledá rychlou, ale zároveň lahodnou a zdravou možnost snídaně, kterou si může připravit dopředu a ušetřit ráno drahocenný čas.
Malinová ovesná kaše přes noc
Pomůcky
- 1 miska
- 1 kuchyňský mixér
Ingredience
- 45 g ovesných vloček
- 1 lžíce chia semínek
- 120 ml mléka
- 1 lžíce konopných semínek (můžete vynechat)
- 1 lžíce řeckého jogurtu
- 1 citron
- špetka soli
- 1 lžíce medu nebo javorového sirupu
- 70 g mražených malin
Postup
- V kuchyňském mixéru si nejprve připravte malinové mléko. Rozmixujte maliny společně s medem, kúrou z poloviny citronu, řeckým jogurtem a mlékem.
- Do misky si připravte ovesné vločky, chia a konopná semínka, špetku soli a promíchejte.
- Ovesné vločky pak zalijte malinovým mlékem, důkladně promíchejte a nechte v lednici odležet přes noc.
Vyzkoušeli jste tento recept?
Dejte mi vědět, jak vám chutnalo! Můžete mi napsat komentář níže nebo mě označte @receptyodanicky na Instagramu a k fotce přidejte hashtag #receptyodanicky.